6 Bài tập chân từ cơ bản tới nâng cao

Một đôi chân to và săn chắc là niềm mơ ước của khá nhiều bạn nam. Cơ chân là một trong những nhóm cơ chính trong cơ thể, vì vậy tập chân cũng có những bài tập cơ bản với hiệu quả cao

Dưới đây là 6 bài tập chân từ cơ bản đến nâng cao, bài tập ở video thứ 2 và 5 sẽ dành cho các bạn nữ. Nào cũng tập để có một thể hình săn chắc và khỏe mạnh.

Bài tập 1:

Bài tập 2:

Bài tập 3:

Bài tập 4:

Bài tập 5: 

Bài tập 6:

Chúc các bạn thành công và có một bắp chân khỏe mạnh !